Veel gestelde vragen
Wie is mijn trainer?
Meet Wendy! Jouw hooggekwalificeerde professional met een diepgaande kennis van yoga, pilates, meditatie, gedragspsychologie en alles wat daarbij komt kijken. Vanuit Oshun Flow kan ook verwezen worden naar andere experts op bepaalde gebieden, als je interesse hebt in nóg meer verdieping. Wij zorgen voor hoogwaardige content en begeleiding.
Wat is holistisch?
Holistisch komt van het woord ‘Holos’ wat geheel betekent. Je lichaam en geest zijn vanuit deze theorie onlosmakelijk met elkaar verbonden. Een symptoom of klacht wordt dus niet alleen lichamelijk gezien, maar ook vanuit een mentaal aspect. En dat niet alleen..
Holistisch is de combinatie van de vijf onderdelen:
fysiek, emotioneel, mentaal, spiritueel en energetisch.
Waarom is dit belangrijk?
Door middel van de kern of wortel te zoeken/vinden kun je de symptoom of klachten oplossen i.p.v. te bestrijden aan de oppervlakte. Hierdoor heb je een ‘oplossing’ voor de lange termijn.
Meestal is er namelijk een onbewuste overtuiging (mentaal) wat zich uit in het lichaam.
Mijn hoop is dat je hierdoor weer rust en balans vind in je (dagelijkse) leven.
Let wel, het vraagt om zelf discipline. Ik geef je alle handvatten, maar uiteindelijk moet je het zelf doen, doorvoelen en toepassen.
Je bent verantwoordelijk voor het verzorgen van je eigen tuin (en dus je leven).
Is er een wekelijks schema wat ik kan volgen?
Ja, deze vind je elke maandag aan de bovenkant van de inlogpagina. Hier staan de workout(s) voor jou klaar.
Zijn de trainingen veilig voor mij als ik zwanger ben of net ben bevallen?
We adviseren om altijd te doen waar jij je goed bij voelt en in overleg met jouw dokter of gynaecoloog. Er zijn trainingen die (post) pregnancy proof zijn, deze kun je vinden via de zoekfilter. En je kan natuurlijk elke training aanpassen naar eigen niveau.
Wat heb ik nodig voor de workouts?
Voor het grootste gedeelte heb je alleen een yogamat nodig. Als er een training is met gewicht, adviseren we je eerst deze training te doen zonder gewichten, om zo in te kunnen schatten met wat voor een gewicht je daarna de les kan volgen. Techniek is belangrijker dan het gewicht wat je gebruikt.. Ook kun je bijvoorbeeld flesjes water gebruiken als start gewicht.
Waarom zijn er zoveel verschillende trainingen op het platform?
Ik geloof er in dat er juist kracht zit in afwisseling. Daarbij kan je het ene moment zin hebben in een stretch les en de andere dag een intensievere cardio training. Zo kun jij kiezen waar jij behoefte aan hebt of tijd voor hebt die dag.
Heb ik ervaring nodig in een van de lessen?
Nee, je wordt volledig begeleid in elke les.
Zijn er ook fysieke lessen?
Ja, ik geef zowel les bij bedrijven, als particulier. In de shop kun je je aanmelden voor een Pilates en/of Yogales in Rijssen of Enter.
Ben je geinteresseerd als werkgever voor lessen voor je personeel? Stuur me gerust een berichtje: wendy@oshunflow.nl
Wat is meditatie?
Meditatie is een mentale stilte, waarbij je focust op het hier en nu.
Hierdoor kun je rust ervaren in je lichaam en emoties.
Wat is breath work/adem werk?
Adem werk is het bewust ademhalen met verschillende technieken en deze in te zetten met bepaalde intenties zoals loslaten en rust ervaren. Hierdoor is het een meditatieve oefening om balans te vinden in je fysieke, mentale en emotionele lichaam.
Waarom is ademwerk of meditatie goed voor me?
Je lichaam kan emoties of spanning opslaan d.m.v. ademwerk kunnen deze emoties loskomen en kun je een bepaalde ontspanning ervaren (wat vergelijkbaar is met een meditatieve staat).
Bij meditatie kun je je mind observeren en zo gedachte (patronen) ontdekken en loslaten om innerlijke rust te kunnen ervaren.
Is het veilig?
Beide onderdelen zijn 100% veilig om te doen op je eigen gemak in je eigen huis of waar je ook bent in de wereld.
Zijn de recepten gluten en lactose vrij? Of vegetarisch?
De meeste recepten zijn gluten en lactose vrij. Mocht dit niet het geval zijn, heb je zelf de mogelijkheid om het gluten en lactose vrij te maken. Hetzelfde geldt voor de vegetarische variant.
Kan ik extra ingrediënten toevoegen aan de recepten?
Jazeker! Het is juist de bedoeling dat je gaat spelen met jouw smaakpupillen. Ontdek wat jij lekker vind en welke combinaties met eten jij het lekkerste vind. Je kunt het recept als rode draad zien, maar je mag het helemaal eigen maken.
Kan ik ingrediënten wijzigen van de recepten?
Ja! Net als hierboven is aangegeven, mag je spelen en ontdekken. Het belangrijkste is om plezier te hebben in alles wat je doet en eten/koken is daar een belangrijk (en essentieel) onderdeel van. Ontdek and have fun!
Wat is een vrouwencirkel?
Onze vrouwelijke voorouders vierden samen heilige ceremonies voor de cycli van de maan of menstruatie.
In deze veilige ruimte werden spirits, goden en godinnen aanbeden. En er werd gekookt met datgeen wat uit de natuur kwam, gepraat, gezongen en gedanst.
Alle leeftijden kwamen bij elkaar. Wijsheden werden doorgegeven. We hebben nog steeds zoveel wijsheid om te delen. In deze maatschappij zijn we onbewust opgevoed met het feit dat we niet veilig zijn bij andere vrouwen (mede door collectieve wonden) of dat we met elkaar moeten concurreren. Ik wil je laten zien, voelen en laten ervaren dat er zó ongelofelijk veel kracht zit in het samen komen van vrouwen. Dat er zoveel kracht zit in jou.
We zijn het alleen vergeten.. So let’s remember how much wisdom our bodies carry and come together to celebrate woman- and sisterhood!
Wat kan ik verwachten van een vrouwencirkel?
Een vrouwencirkel staat voor een liefdevolle en veilige ruimte waarin vrouwen weer kunnen verbinden met zichzelf en de support kunnen ervaren van andere vrouwen. Om:
- weer in je eigen kracht te staan;
- te vertrouwen op jezelf;
- samen te verbinden,
- te delen en helen.
- Van je hoofd in je lichaam te zakken.
Elke cirkel zal een ander thema of invulling hebben. De basis van de vrouwencirkel is hetzelfde: A safe and loving space to just be (you).
Waarom zijn de cirkels niet online?
They are! Er zijn hele mooie Online New Moon georganiseerd met speciale gasten, all from your own cozy space.
Het heeft beiden een voordeel, in de online wereld kun je een eigen plekje creëren in huis en in een fysieke cirkel wordt deze magische plek gecreëerd. In elke cirkel gebeurt er iets magisch en stappen alle vrouwen in een liefdevol veld wat je het aller best voelt wanneer je samen kan zijn in dezelfde ruimte. Daarbij is de mogelijkheid om elkaar fysiek te kunnen knuffelen, te kunnen troosten wanneer het nodig is of samen te kunnen lachen en dansen.
Maar een online cirkel kan ook laagdrempeliger zijn voor jou, wat ook helemaal oke is. Doen waar jij je goed bij voelt en wat jou het meeste trekt.. 🧡
Hoe vaak is er een cirkel?
Op dit moment is er maandelijks een cirkel, rondom de Nieuwe of Volle maan.
Hoeveel plekken zijn er in de cirkel?
Er is plek voor 6 vrouwen in de cirkel.
Moet ik elke cirkel deelnemen?
Nee, je kunt je voor elke losse cirkel aanmelden voor deelname. Je bent dus helemaal vrij om meerdere cirkels bij te wonen.
Je kunt direct je deelname reserveren door middel van de betaling via de website of je mag mij ook persoonlijk een berichtje sturen (via app of instagram).
Waar is de cirkel?
De cirkel wordt georganiseerd in een mooie ruimte in Enter (aan de kant van Rijssen). Aan de Bleek 30A staat er een prachtige ruimte klaar voor ons.
Wat zit er in het abonnement van Oshun Flow?
Het abbonement geeft je toegang tot alle content & exclusief toegang tot de Flow-Family.
- Pilates & Yoga: Van Relaxation Chill tot Energy Boost, onze lessen zijn ontworpen om je lichaam te versterken, ontspannen en in balans te brengen. Elke les biedt ruimte voor ontspanning, focus en verbetering van je houding, flexibiliteit en kracht.
- Meditatie & Ademwerk: Verken de kracht van ademhaling en meditatie om je geest te kalmeren, je focus te versterken en je lichaam te ontspannen. Onze sessies zijn ideaal voor het creëren van een positieve mindset en het verminderen van stress.
- Gezonde Recepten: Laat je inspireren om voedzame, simpele en heerlijke gerechten te bereiden die goed zijn voor je lichaam en geest.
- Masterclasses: Duik dieper in onderwerpen die je helpen om jezelf beter te begrijpen. Van de werking van je brein en hormonen tot manifestatie en gedragsinzichten – onze masterclasses bieden waardevolle kennis die je kunt toepassen in je dagelijks leven.
- Flow-Family Community: become a part of the Flow-Family, waar je kunt verbinden, delen en groeien met like minded members. Maandelijks komen we samen in de Sacred Flow Circles om te reflecteren, stil te staan en elkaar te ondersteunen op onze reis naar zelfontdekking en persoonlijke groei.
Daarbij krijg je toegang tot de Persoonlijke Programma’s, de Boekenkast, Pod-kast en nog veel meer..
Wordt mijn abonnement automatisch verlengt?
Ja, je abonnement wordt automatisch verlengt maandelijks of jaarlijks, afhankelijk welk abonnement jij hebt gekozen.
Kan ik mijn abonnement elk moment wijzigen of annuleren?
Je zou je abonnement moeten wijzigen (van maandelijks naar jaarlijks of andersom) of annuleren voor de datum van verlening. Dit kun je wijzigen in je account.
Kan ik een refund krijgen van mijn abonnement?
We geven helaas geen terugbetaling van jouw abonnement. Maar je mag altijd contact opnemen met info@oshunflow.nl
Hoe kan ik van maandelijks naar jaarlijks lid wijzigen?
Dit kun je aanpassen in jouw account. Doe dit voor de datum van verlenging.
Hoe pas ik mijn persoonlijke gegevens aan?
Je persoonlijke gegevens kun je aanpassen in jouw account.