Root & Restore
Ground deeply, restore fully.
De maand staat in het teken van aarding en herstel. Dit thema is perfect voor als je (interne) behoefte hebt aan herstellende practices, zowel fysiek als mentaal. De practices helpen je energie te herstellen, stress los te laten en to root in rest. Want we mogen meebewegen in de herfst en ons voorbereiden op de winter. 🍂
In deze maand focussen we ons op:
- Deze weken richten we ons op diepe ontspanning en het vinden van aarding in het dagelijks leven. Dit helpt je energieniveau weer in balans te brengen.
- Rustige, herstellende yogasessies gericht op diepe stretches en ontspanning. Dit helpt om het lichaam fysiek te “rooten” en spanning los te laten.
- Begeleide meditaties toe die gericht zijn op het aarden, zoals visualisaties van wortels die je energie in de aarde verankeren.
- Selfcare rituelen, zoals een ontspannend avondritueel of een meditatiewandeling in de natuur om je energie te aarden, het maken van voedzame maaltijden, gebruik van etherische oliën, of het nemen van rustgevende baden.
- Ademhalingsoefeningen, zoals diepe buikademhaling (diaphragmatische ademhaling) en 4-7-8 ademhaling, om het zenuwstelsel te kalmeren en energie te herstellen.
Deze maand staan er weer verschillende cirkels en bijeenkomsten op de planning:
Op de agenda staat:
03/10 – Online Check-In voor de Flow-members
10/10 – Women’s Moon Circle in Enter
Ben je nog geen member?
Join the movement, de eerste 7 dagen kun je gratis het gehele platform ontdekken en krijg je toegang tot:
100+ Yoga en Pilates lessen
40+ Meditaties, ademhalingsoefeningen en affirmaties
70+ Masterclasses over je brein, hormonen en alle important knowledge voor jouw optimale gezondheid en welzijn
50+ simpele, maar nutrient rijke recepten
Wekelijks nieuwe content
Maandelijkse Online Bijeenkomst met de Flow-Members
En nog veel meer… ✨
Heel veel liefde,
Wendy
🤎🤎🤎
