Fysieke lessen
YOGA
Yoga is zoveel meer dan houdingen aannemen of lenigheid trainen. Het gaat om ruimte maken: fysiek én mentaal.
In mijn lessen staat die ruimte centraal. Jij krijgt de kans om volledig in te tunen op je eigen lichaam, grenzen en behoeften. Het is jouw moment, waarin jij bepaalt hoe ver je gaat en wat je nodig hebt.
Wat levert yoga jou op?
-
Meer flexibiliteit, kracht en balans
-
Minder stress en meer ontspanning
-
Betere focus en concentratie
-
Verlichting van rug-, schouder- en nekklachten
-
Verbeterde ademhaling en meer energie
-
Innerlijke rust en meer veerkracht
Yoga is toegankelijk voor alle leeftijden en niveaus. Of je nu beginner bent of gevorderd, iedere les is een investering in jouw gezondheid en welzijn – zowel fysiek als mentaal.
PILATES
In de lessen focussen we op de Pilates Principles: gecontroleerd, bewust en altijd met respect voor het lichaam. Je traint intensief zonder je gewrichten te belasten, terwijl je toch kracht, stabiliteit en souplesse opbouwt.
Wat levert Pilates jou op?
-
Sterkere core en verbeterde houding
-
Meer flexibiliteit en balans
-
Verlichting van rug- en nekklachten
-
Minder stress en meer ontspanning
-
Een krachtiger en veerkrachtiger lichaam
Pilates is geschikt voor alle leeftijden en niveaus. Het is de perfecte training om zowel fysiek als mentaal sterker en meer in balans te worden – een investering in je totale gezondheid.
Vrouwencirkels
We zijn onze verbinding kwijt met ons gevoel, ervaren veel ruis in ons hoofd en weten niet meer goed wat we willen of wie we zijn.
Ik vergelijk het altijd met een pot water met modder. Als je het potje schud, wordt het water troebel. Als je het potje laat staan, scheidt het water zich van de modder en wordt het water steeds helderder.
In een veilige en liefdevolle ruimte wil ik je de tools geven en laten ervaren hoe die helderheid voelt, die connectie met jezelf. Om:
- weer in je eigen kracht te staan
- te vertrouwen op jezelf
- samen te verbinden
- te delen en helen, want delen = helen
- Van je hoofd in je lichaam
- Het reguleren van je zenuwstelsel
Wil je meer informatie of weten wanneer de eerst volgende cirkel plaats vindt?
BEDRIJFSLESSEN
Steeds meer werkgevers investeren in het welzijn van hun medewerkers – en terecht. Gezonde en ontspannen medewerkers presteren beter, ervaren minder stress en dragen bij aan een positieve werksfeer.
Ik bied fysieke Yoga- en Pilateslessen op locatie bij bedrijven. In slechts één uur ervaren medewerkers direct de voordelen:
-
minder stress en spanning
-
meer focus en concentratie
-
een energieker begin van de dag of een ontspannen afsluiting met een gereguleerd zenuwstelsel
Deze effecten werken door, zowel op de werkvloer als daarbuiten.
De lessen zijn flexibel in te plannen van maandag t/m vrijdag tussen 09:00 en 18:00 uur – geheel afgestemd op wat voor jullie het beste werkt.
Wil je nog een stap verder gaan in het investeren in het welzijn van je team? Dan bied ik 10% korting op een membership, waarmee medewerkers altijd en overal online lessen kunnen volgen.