De voordelen van Digestion Stretches..
Een aantal jaar geleden kreeg ik de diagnose Prikkelbare Darm Syndroom (PDS). Ik had áltijd buikpijn, een opgezwollen buik en kreeg een angst rondom voeding, omdat het daarna altijd ‘raak’ was..
Inmiddels heb ik er bijna geen last meer van en weet ik hoe ik ermee om moet gaan. Als ik last krijg, ga ik water drinken, even liggen of zitten, focussen op mijn ademhaling en eventueel wat digestion stretches doen. And it works every time!
Ik heb de ‘Digestion Stretch les’ opgenomen om je spijsverteringsstelsel en darmen te ondersteunen, want ik weet hoe lastig darmklachten kunnen zijn..
Maar waar zijn digestive stretches allemaal goed voor?
Bevordering van de bloedcirculatie:
Stretching oefeningen kunnen de bloedcirculatie verbeteren, inclusief de bloedtoevoer naar het spijsverteringsstelsel. Dit kan helpen bij het optimaliseren van de functie van organen die betrokken zijn bij de spijsvertering, zoals de maag en darmen.
Vermindering van spijsverteringsongemakken:
Door het uitvoeren van stretches kun je spanning in de buik verminderen, wat kan helpen bij het verminderen van ongemakken zoals opgeblazen gevoel, gasvorming en indigestie.
Stimulatie van de darmbeweging:
Sommige stretches richten zich op het stimuleren van de buikspieren en de spieren rondom de darmen. Dit kan de darmperistaltiek bevorderen, wat essentieel is voor een gezonde darmwerking.
Stressvermindering:
Stress kan een negatieve invloed hebben op de spijsvertering. Door het uitvoeren van ontspannende stretches kun je stress verminderen, wat indirect kan bijdragen aan een betere spijsvertering.
Verbetering van de houding:
Een goede houding tijdens het eten en daarna kan de spijsvertering bevorderen. Sommige stretches richten zich op het versterken van de rug- en buikspieren, wat kan bijdragen aan een betere houding.
Probeer het zelf, meld je aan en krijg 7 dagen gratis! Deze dagen krijg je toegang tot alle content van het platform en kun je dus gratis de les volgen.
#RadiantSelfChallenge
#FlowWithYourCycle
#SelfCareJourney
Flow with the cycle of your body.
Take care of it, nourish it, nurture it and give it some love every single day.
Let’s shine from the inside out.
Your Radiant Self will be thankful. ✨
