Self love: accepteer je inner & outer beauty
In een wereld waarin we dagelijks onbewust worden beinvloed met schoonheidsnormen en externe verwachtingen, is het ontwikkelen van zelfliefde en acceptatie een ware uitdaging. Toch is het essentieel om zowel je innerlijke als uiterlijke authentieke schoonheid te omarmen. Zelfliefde is niet egoïstisch; het is de basis voor een gezond en gelukkig leven.
Inner beauty: You are worthy of love
Echte schoonheid komt van binnenuit. Het is de manier waarop je denkt, voelt en met anderen omgaat. Het is je vriendelijkheid, je empathie en de passie die je hebt voor het leven. In plaats van te focussen op je tekortkomingen, richt je op wat jou uniek maakt. Wat zijn je talenten? Waar word je blij van? Door jezelf te waarderen om wie je bent en niet om hoe je eruitziet, ontwikkel je een diepere vorm van zelfacceptatie.
Een goede manier om je innerlijke schoonheid te versterken is door positieve affirmaties. Zeg dagelijks tegen jezelf: Ik ben goed zoals ik ben. Ik verdien liefde en respect. Door deze woorden te herhalen, herprogrammeer je je brein.
Outer beauty: Your body is
Iedereen is mooi op zijn of haar eigen manier. Toch kan het een uitdaging zijn om tevreden te zijn met je uiterlijk en jezelf, vooral als je jezelf constant vergelijkt met anderen. Maar onthoud: wat jij ziet hoeft geen waarheid te zijn. Vaak zijn we zo onnodig kristisch en hard voor onszelf.
Leer om met liefde naar jezelf te kijken. Verzorg je lichaam met respect door voedzaam te eten, voldoende te bewegen en goed voor je huid en haar te zorgen. Maar het allerbelangrijkste: be kind to yourself. Jouw authenticiteit is prachtig en maakt jou, jou!
Zelfliefde in de praktijk
Zelfliefde vraagt om practice en het herprorgrammeren van je brein, en dit heeft nou eenmaal tijd nodig. Jouw gewoontes zijn ook niet van de een op de andere dag gekomen.
Comparison is the thief of joy and happiness – Stop met vergelijken of anderen te zien als ‘competitie’, zie het persoon, het verhaal en laat je inspireren door diegene. En onthoudt: the beauty I see in you, is a reflection of the beauty in me.
Be mindful of the words you speak – Als jij grapjes of opmerkingen maakt over je uiterlijk, weet jouw onderbewustzijnde niet of het echt of nep is. Dus het verhaal wat jij jezelf vertelt, ziet jouw onderbewustzijnde als waarheid. Verander die conversatie in een liefdevolle, accepterende conversatie. Je verdient alleen het aller beste!
If the flower doesn’t bloom, don’t change the flower, change it’s environment – Je kent het wel, als er een bepaalde spanning in een ruimte hangt, neem je die spanning (onbewust) over. Zo werkt dit ook met mensen die alleen maar negatief zijn, grote kans dat jij die negativiteit overneemt. Wees je dus bewust van je omgeving, omgeef jezelf met mensen die je ondersteunen, inspireren en supporten in je self-love journey.
Take care of yourself – Voor jezelf zorgen is meer dan voeding, movement en ontspanning. Het is ook grenzen aangeven, ‘nee’ zeggen en hetgeen doen waar jij je het fijnste bij voelt.
Do whatever makes you happy and brings you joy – Creativiteit, bakken, reizen, lezen of dansen: alles wat sparks your joy, versterkt je zelfliefde.
Omarm jezelf zoals je bent
Zelfliefde betekent niet dat je perfectie nastreeft, maar dat je jezelf waardeert om wie je bent. Het is een proces van vallen en opstaan, maar elke stap in de richting van acceptatie maakt je sterker. Jij bent uniek, jij bent waardevol en jij bent mooi – van binnen én van buiten. Accepteer jezelf, geef jezelf de liefde en straal vanuit die liefde, from the inside out.
From self-care to self-love: your journey starts here.
Yoga, Pilates, meditaties, affirmaties, ademwerk, recepten, masterclasses – all On Demand
& de liefdevolle community: flow-family
