Waarom jouw goede voornemens zo moeilijk te behalen zijn..
Voor veel mensen is januari de maand voor goede voornemens. Echter, onderzoek heeft aangetoond dat slechts 7% van de mensen ze daadwerkelijk volbrengt. Dus, waarom is het dat zo weinig mensen daadwerkelijk hun goede voornemens voltooien?
Elk jaar lijken mensen altijd dezelfde vraag te stellen: Wat is jouw goede voornemen voor het nieuwe jaar?
Deze vraag komt uit een goede plek, maar een goed voornemen kan stress en schuldgevoel veroorzaken als het niet wordt nagekomen.
Meestal stellen we ambitieuze doelen zonder rekening te houden met onze huidige gewoonten, middelen en capaciteiten. Onrealistische verwachtingen kunnen leiden tot frustratie en een gevoel van falen, waardoor het moeilijk is om de inspanning voor langdurige verandering vol te houden.
Wat gebeurt er met ons zelfbeeld als we er niet in slagen onze onrealistische voornemens te bereiken?
Het stellen van onrealistische voornemens en de struggle om ze te bereiken, kan aanzienlijke gevolgen hebben voor ons zelfbeeld en geestelijke gezondheid, zoals stress, schuldgevoel, demotivatie en zelfbeschuldiging. Waarbij we het falen toeschrijven aan persoonlijke tekortkomingen in plaats van de onrealistische aard van de doelen te (h)erkennen.
Mensen vergelijken zich vaak met anderen, vooral via social media. Het zien van anderen die slagen in hun voornemens kan gevoelens van ontoereikendheid verergeren en de negatieve invloed op het zelfbeeld vergroten. Het is essentieel om te erkennen dat ieders reis uniek is en the grass isn’t greener on the other side, ondanks dat het wel zo lijkt.
Hoe kunnen we dit vermijden?
In plaats van vage voornemens zoals “meer bewegen” te stellen, kunnen we profiteren van realistisch én specifieke doelen. Doelgericht vaste trainingsdagen of momenten plannen om zo geleidelijk gewoonten en routines opte bouwen.
Het ontwikkelen van een routine kan bijdragen aan de long term. Waarbij de January Challenge wordt gezien als kans voor leren, groei en ontwikkeling.
Het is ook belangrijk op te merken dat je niet hoeft te wachten tot het nieuwe jaar om te beginnen, je kunt elke dag opnieuw beginnen.
Waarom is het zo belangrijk dat we ons in 2024 richten op je goed voelen, in plaats van er op een bepaalde manier uit te zien?
Je richten op je goed voelen in plaats van alleen maar er op een bepaalde manier uit te zien heeft verschillende (psychologische) voordelen. Met “je goed voelen” bedoel ik een evenwichtiger en gezonder zelfbeeld.
De focus verleggen van onrealistische doelen naar je goed voelen, kan leiden tot meer zelfvertrouwen, lekkerder in je vel zitten en een positievere mindset.
Dus, dit jaar zeggen we ‘nee’ tegen onrealistische voornemens en ‘ja’ tegen het jaar 2024 waarin we ons richten op feeling amazeballs, having fun moving our body and lovingly taking care of ourselves.
Wil je meedoen? Join the January Challenge, probeer 7 dagen gratis + met promo code NEWME20 krijg je 20% korting op de eerste 6 maanden van het maandabonnement. *
* promo code is tijdelik geldig. So don’t be sorry!
