Relaxation Chill

  • In deze Somatische les focussen we op enkele oefeningen waarmee we ons zenuwstelsel kalmeren, maar vooral onbewust opgebouwde spanning loslaten. Hierdoor kunnen er emoties los komen, kan je gedurende de les gapen, boeren of niezen. Ook dit is allemaal een release van tension. Dit leg ik allemaal uit in deze les.
  • Somatische oefeningen zijn goed voor het verminderen van spanning en stress, loslaten van emoties, het verbeteren van je houding, meer verbinding met je lichaam en hierdoor een verbeterde lichaamsbewustzijn.
  • De les is niet gecombineerd met een playlist, maar als je het fijn vind, kun je wat rustgevende muziek aanzetten op de achtergrond. Blijf vooral denken aan je ademhaling gedurende de oefeningen.
  • En onthoudt: alles mag er zijn, iedere emotie, ieder gevoel. 🤎

Wat je misschien ook leuk vindt