How to use..
Oh lieverd, ik ben zo dankbaar en blij dat je hier bent. Je gaat veel vinden op dit platform, van yoga, meditatie lessen tot masterclasses. Ontdek het gehele platform lekker in je eigen tijd en tempo. Ik kan me heel goed voorstellen dat het echt wel overwhelming is en je niet helemaal weet waar je moet beginnen of hoe het werkt.. I’ve got your back 🧡
Links bovenaan zie je Lessen, hier vind je alle content, dus niet alleen de yoga en pilates lessen, maar ook de recepten, masterclasses en (opgenomen) online bijeenkomsten.
🌸
Je ziet de verschillende levels van lessen op de pagina:
Relaxation Chill = yoga
De focus op ‘soft and gentle for body & mind’, het kalmeren van je zenuwstelsel, je organen te ondersteunen middels slow movements. Na de les voel je je kalm, connected en voel je ruimte en helderheid in je body & mind. Hier vind je vooral Yoga en Stretch lessen.
Powerful Burn = pilates
De focus ‘where you feel the burn in the right places’, op een fijne manier. Door specifieke spiergroepen te trainen met slow, conscious movements in combinatie met je ademhaling, voel je je na een les krachtig en connected. Hier vind je vooral de Pilates lessen.
Energy Boost = cardio, dans of kracht
De focus ligt op ‘move with joy’. Door de energie die vrijkomt in deze lessen krijg je een ‘endorfine kick en boost confidence’ én verzorg je je lymfesysteem. Na de les voel je een heerlijke boost in je algehele energie. Hier vind je een mix van cardio, dansen en krachttraining, so you can feel your best self. We don’t call it sweat, we call it a post-workout glow.
Je kunt de filter gebruiken als je bijv. 20 minuten de tijd hebt om een training of meditatie te doen of je een specifiek lichaamsdeel wil trainen. Maar ook kun je de wekelijkse schema’s volgen van de maand Challenge. Elke maand pakken we een ander thema en gaan we ons hierin verdiepen met bijbehorende movement en masterclasses.
Ook kun je Persoonlijke Programma’s volgen, hierin staan bijvoorbeeld de lessen die perfect zijn als je net nieuw bent in de movement-wereld. Maar ook staan hier de lessen die je kunt volgen per fase in je menstruatie (for my ladies). Je vind dit allemaal onder de ‘Lessen’.
Laat je weten hoe je een les vond in de reactie eronder? 💞 Dat vind ik heel erg leuk!
Daarbij heb je in je account het een en ander staan, waaronder een stappenplan met als onderdeel een quiz om je ‘why’ te ontdekken, een intentiebrief schrijven naar jouw toekomstige zelf én de eerste 10 dagen die je kan volgen. Jouw account vind je door te klikken op het poppetje rechtsbovenin op de laptop en ‘Mijn account’ in je mobiele menu.
Heb je een favoriete les die je vaker wil doen? Dan kun je hem aanklikken als button 🤎 Love en wordt deze toegevoegd aan jouw persoonlijke favorieten pagina, zodat je deze sneller weer kan vinden.
En reminder: je hoeft het niet alleen te doen, we doen het samen. Geniet, speel, ontdek en heb vooral joy in this journey to your best self. ✨
Enjoy taking lovingly care of your body, mind and soul, honey!
Trots op je!
Heel veel liefde,
