Pregnancy

Lieve vrouw en mama,

Gefeliciteerd met deze wereldse prestatie en jouw kindje(s)!

Wauw, hoe gaat het met je? Hoe voel je je?

Ondanks dat er dagelijks kindjes geboren worden, wil ik nog even een moment nemen over hoe BIZAR het is dat jij dit gewoon hebt gedaan! Misschien is je bevalling niet helemaal gegaan zoals je had gehoopt, maar ook dat is oke.

Ieder verhaal, zwangerschap, bevalling en herstel is anders – geef vooral jezelf de ruimte om te herstellen, alles te verwerken & to nurture your body postpatrum, zowel fysiek, emotioneel als mentaal. Dit kan namelijk het moeilijkste of mooiste trimester zijn, of daar tussen in.

Geef ook dat de ruimte, dit is jouw eigen journey. Laat los wat je kon voor de zwangerschap of wat je dacht weer te kunnen en geef jezelf de ruimte om je lichaam weer helemaal opnieuw te leren kennen.

Zo is het algemene advies om 6 weken na de bevalling weer (langzaam) op te bouwen qua sporten, maar ook dit is persoonlijk. Misschien vind jij het fijn om nog iets langer de tijd te nemen, neem die dan ook! En laat je checken en controleren door een (bekkenbodem) expert en je daardoor adviseren wat het beste is voor jouw lichaam en jouw herstel. Je kunt maar een keer goed herstellen, dus take your time!

Vergelijk je niet met andere pas bevallen moeders to ‘bounce back’, geniet van deze tijd met je kindje en van je prachtige lichaam wat dit gewoon heeft gecreëerd.

Because remember: we move out of love for our body, not because we have to.

Dat gezegd hebbende, focussen we dit trimester op:

• Het versterken van onze bekkenbodem
• Re-aligning je bekkenbodem, ribben én core seperation.
• Loslaten van spanning in de schouders en rug.
• Ons parasympatische zenuwstelsel activeren door ademwerk

Waarschijnlijk is het ook een grotere uitdaging om op de mat te stappen door eventuele vermoeidheid, slaaptekort, nieuw ritme etc. Leg de lat laag voor jezelf! Any kind of movement or class is a win. Even if it’s 5 minutes!

Geef jezelf vooral de ruimte om te voelen, te landen en te wennen aan dit nieuwe leven. Ook als je merkt dat het niet helemaal is zoals je had gehoopt of dat het moeder zijn zwaarder is dan dat je dacht. Alles wat je voelt is oke! Als je merkt dat je tijdens deze fase wat extra support kan gebruiken, doe dat dan! Want it takes a village to raise a child, dus leun ook op jouw support system.

Merk je dat je nóg meer hulp nodig hebt? Dan adviseer ik je om eventueel contact op te nemen met een expert of bijvoorbeeld Floortje van Sela Vie. Zij is babypsycholoog en kan jou helpen te communiceren met jouw baby.

Onthoudt dat je het niet alleen hoeft te doen, dat je niet faalt als moeder als je het even niet weet of wanneer je geduld op is. Je bent mens en je doet het fantastisch! Dus, take your time lieve mama!

Ik ben in ieder geval mega trots op je!

Heb je vragen? Stel gerust hieronder!

Heel veel liefde,

Wendy