Je hoeft niet eerst je to-do lijstje ‘af’ te hebben om goed voor jezelf te zorgenWacht jij met rust nemen tot alles af is? Tot je huis opgeruimd is, je inbox leeg of je werkstress voorbij? Dan wacht je waarschijnlijk altijd. Goed voor jezelf zorgen begint niet ná de...

Je eigen flow vinden in een wereld die om prestaties draaitVan jongs af aan leer je om te meten, te vergelijken en te verbeteren. Cijfers, functies, successen: alles moet ergens naartoe. Maar jouw lichaam en geest zijn geen machine. Ze zijn cyclisch, veranderlijk,...

Your inner abundanceYOUR SEASON.YOUR GLOW.YOUR ABUNDANCE. Abundance isn’t something you chase:it’s what rises when you choose to live from fullness.From within, to the world.This season is your harvest.Your glow. Your abundance. Het thema voor september De zomer loopt...

Wat cyclisch leven (echt) betekent – en hoe jij ermee kunt beginnenCyclisch leven wordt vaak gekoppeld aan je menstruatiecyclus, maar het gaat veel verder dan dat. Alles in de natuur beweegt in fases: de maan, de seizoenen, jouw energie. Cyclisch leven betekent dat je...

4 redenen om Pilates te doenPilates is een workout voor iedereen en is trending! Of je nu een toegewijde Pilates-liefhebber bent of een nieuwkomer die nieuwsgierig is naar de buzz, je zult snel ontdekken waarom Pilates trending is. 4 redenen om Pilates te doen:...

Waarom rust nemen geen luxe is, maar een levensbehoefteIn een wereld die doordraait op snelheid, productiviteit en verwachtingen, lijkt rust nemen bijna een daad van rebellie. Toch is rust geen luxe voor wie het zich kan veroorloven. Het is een biologische noodzaak....

Hoe een paar minuten per dag op je mat al verschil maken in je levenJe hoeft geen uur te mediteren of je in het zweet te werken in de sportschool om effect te merken. Het is de consistentie die telt – niet de intensiteit. Een paar minuten op je mat. Een...

Het nieuwste teamlid..🥹🤎Wauw, the word if officially out! Sommigen wisten het al een tijdje, maar ik geef mijn lessen (of cirkels) niet meer alleen, maar het nieuwste team member laat nog heel even op zich wachten haha. Maar tegelijkertijd kan ik het niet...

Van weten naar voelen: hoe je écht leert leven vanuit jezelfJe hebt boeken gelezen, podcasts geluisterd, cursussen gevolgd. Je weet hoe het "hoort". En toch blijf je in dezelfde patronen hangen. Waarom? Omdat begrijpen niet hetzelfde is als belichamen. Weten wat je...

Waarom je lichaam méér weet dan je hoofd - en hoe je weer leert luisterenJe hoofd is slim. Maar je lichaam is wijs. Het voelt signalen veel eerder dan je hoofd ze kan verklaren. Denk aan spanning in je borst bij een onprettig gesprek. Vlinders in je buik of kippenvel...

Embodying your inner peaceYour summer. Your rhythm. Your rest. Summer isn’t an escape: it’s a return—to rest, to yourself.. Come home to your own rhythm. Het thema voor augustus De zomer is op zijn piek, which means: vakantie, minder routine, meer quality time. Mijn...

Hoe dankbaarheid je brein verandertHerprogrammeer je brein met deze simpele oefening Wanneer je dankbaarheid beoefent, activeert je brein de gebieden die te maken hebben met beloning en emotieregulatie, zoals de prefrontale cortex en de anterieure cingulate cortex....