Waarom je lichaam méér weet dan je hoofd – en hoe je weer leert luisteren
Waarom je lichaam méér weet dan je hoofd - en hoe je weer leert luisterenJe hoofd is slim. Maar je lichaam is wijs. Het voelt signalen veel eerder dan je hoofd ze kan verklaren. Denk aan spanning in je borst bij een onprettig gesprek. Vlinders in je buik of kippenvel...
Augustus: Embodying your Inner Peace
Embodying your inner peaceYour summer. Your rhythm. Your rest. Summer isn’t an escape: it’s a return—to rest, to yourself.. Come home to your own rhythm. Het thema voor augustus De zomer is op zijn piek, which means: vakantie, minder routine, meer quality time. Mijn...
Hoe dankbaarheid je brein verandert
Hoe dankbaarheid je brein verandertHerprogrammeer je brein met deze simpele oefening Wanneer je dankbaarheid beoefent, activeert je brein de gebieden die te maken hebben met beloning en emotieregulatie, zoals de prefrontale cortex en de anterieure cingulate cortex....
Juli: The Freedom Within
THE FREEDOM WITHINYour feeling of freedom comes from within. Dit is het thema voor juli 🤎 Hoezo? Ik ben toch vrij? Ja, dat ben je. Maar ik heb het over een diepere laag van vrijheid. Hoe vrij voel jij je om je grenzen aan te geven? Hoe vrij voel jij je om je dromen...
Hoe beweging impact kan hebben op je mood
Hoe beweging impact kan hebben op je stemmingBecause why be moody when you can shake your booty. Beweging is een van de meest effectieve manieren om je mindset te veranderen en je welzijn te verbeteren. Lichamelijke activiteit maakt endorfines vrij, die je stemming op...
Juni: Flow with the Universe
FLOW WITH THE UNIVERSEHet nieuwe thema voor de maand juni. Let's break it down.. Don't force, but flow Ik geloof niet dat je invloed kan hebben op de hele wereld, maar dat je wel een bepaalde invloed kan hebben op je eigen wereld. Hoe je deze ziet, hoe je deze...
Wat is feminine power écht?
Wat is feminine power écht? En hoe activeer je dit in je daily life?Iedereen heeft vrouwelijke en mannelijke energie in zich, het is de yin & yang. De wereld is lang gedomineerd door mannelijke energie – denken, doen, doorgaan – zijn veel vrouwen (en ook mannen)...
Waarom je jezelf niet hoeft te ‘fixen’ om in je kracht te staan
Waarom je jezelf niet hoeft te 'fixen' om in je kracht te staanWe leven in een wereld waarin we constant worden herinnerd aan alles wat ‘beter’ kan. Productiever, strakker, rustiger, succesvoller. Alsof we een eindeloze zelfverbeteringsreis aan het bewandelen zijn,...
Mei: Radiate Your Inner Power
RADIATE YOUR INNER POWERIk ben benieuwd.. Wat doen deze woorden met jou? Voel je je ongemakkelijk bij het stralen? Bij kracht? Bij de innerlijke verbinding? Of voel je een f*ck yeah, let's shine like a discoball! Misschien ken je de term wel: straal-angst. Misschien...
April: Planting seeds of change
Planting seeds of changeHet thema voor april, waarin we wederom mee bewegen met het seizoen. De natuur zit zo prachtig en complex in elkaar. Tegelijkertijd werkt het 'gewoon', maar heeft het wel een bepaalde basis nodig. In de Yoga filosofie geloven ze in de karma...
Stress en angst beheersen: holistische strategieën voor body, mind & soul
Hoe angst en stress te managen met een holistische benadering voor body, mind & soul. In de huidige maatschappij is het bijna normaal geworden om met stress en angst te leven. Toch hoeft het niet zo te blijven. Anxiety en stress managen vraagt om een aanpak die...
Improve your posture: hoe je met kleine stappen je lichaamshouding verbetert
Improve Your Posture: hoe je met kleine stappen je lichaamshouding verbetertWe leven in een wereld waarin we veel zitten, veel van onze nek vragen om op ons scherm te kijken en vaak zonder het te merken spanning vasthouden in ons lichaam. Een slechte houding is iets...