Jouw bevalplan of wensen

Jouw bevalplan of wensen

Jouw bevalplan, van wens naar regie Een bevalling laat zich niet plannen, maar je kunt wél nadenken over wat voor jou belangrijk is. Een bevalplan (ook wel geboorteplan of bevalwensen genoemd) is een document waarin je jouw voorkeuren, wensen en grenzen rondom je...
BRAINS-methode

BRAINS-methode

De BRAINS Methode  Tijdens je zwangerschap en bevalling komen er veel momenten waarop beslissingen genomen moeten worden. Soms gaat dat vanzelf, soms word je plotseling voor keuzes gesteld die spannend of overweldigend voelen.De BRAINS-methode is een praktische tool...
De fases van jouw bevalling

De fases van jouw bevalling

De fases van je bevalling Een bevalling is geen rechte lijn, maar is een opbouwend proces, uniek voor iedere vrouw. Soms gaan de fases vloeiend in elkaar over, soms nemen ze de tijd. Wat je mag onthouden: jouw lichaam is gemaakt om te baren. Je draagt alles in je om...
Ademhaling in zwangerschap en bevalling

Ademhaling in zwangerschap en bevalling

De kracht van je ademhaling tijdens je zwangerschap en bevalling Ademhalen doe je vanzelf. Je denkt er vaak niet eens over na. En toch, tijdens je zwangerschap en bevalling wordt ademhaling opeens een van je grootste hulpmiddelen. Niet omdat je moet leren hóe je...
Bekken en ontspanning

Bekken en ontspanning

Je bekken en bekkenbodem Je bekken en bekkenbodem spelen een hoofdrol in je zwangerschap en bevalling, ook al zijn ze vaak letterlijk en figuurlijk een beetje ‘onzichtbaar’. Toch is dit gebied de stevige basis die je draagt, ondersteunt én uiteindelijk...